کتاب های آموزشی

در بخشی از کتاب  می‌خوانیم : هنگامی که پای چربی‌ها در میان است انتخاب‌های سالم داشته باشید. در
زمان انتخاب روغن برای آشپزی آن‌هایی را انتخاب کنید که سطح چربی تک غیر اشباع بیشتر و چربی اشباع
کمتر داشته باشند.

روغن‌های با چربی غیر اشباع کم عبارتند از روغن زیتون و روغن کانولا. اسیدهای چرب از قبیل امگا ۳ هم خیلی مهم هستند و باید در برنامه غذائی ما گنجانده شوند. ماهی سالمون و تون منابع غنی امگا ۳ هستند. تحقیقات ثابت کرده است که امگا ۳ در پائین آوردن سطح کلسترول خون و تنظیم ضربان قلب و کاهش فشار خون تأثیر بسزایی دارند.

دانلود کتاب آموزش بازاریابی حرفه‌ای در اینستاگرام 

خلاصه : اهمیت شبکه‌های اجتماعی بر هیچ‌کس پوشیده نیست. در سال‌های اخیر رسانه‌های اجتماعی قدرتمندی ظهور کردند که هر کدام در یک دوره، تأثیر خود را گذاشتند.

بعضی از این شبکه‌های اجتماعی به مرور جایگاه خود را از دست دادند و برخی نیز با تثبیت و پس از آن، با پیشرفت خوبی که داشتند، توانستند جایگاه ویژه‌ای را بین کاربران بدست بیاورند.

یکی از شبکه‌های اجتماعی که در چند سال گذشته، محبوبیت فوق‌العاده‌ای را کسب کرد و باعث شد خیلی از بازاریابان اینترنتی به طور ویژه از آن استفاده کنند، اینستاگرام است.

این شبکه اجتماعی قدرتمند و در عین حال بسیار محبوب، امکانات خوبی را برای جذب بازدیدکننده و تبدیل آن‌ها
به مشتری، در اختیار ما قرار داده است. آمارهای ارائه شده، نشان می‌دهد روزانه کاربران زیادی به اینستاگرام می‌پیوندند و از این شبکه محبوب، استفاده می‌کنند. با این تفاسیر، می‌توان از اینستاگرام به بهترین شکل ممکن استفاده کرد.